¿Qué es la ansiedad?

La   ansiedad    es   una  experiencia   subjetiva  emocional  y   física  difícil  de explicar,  que  se caracterizada por una gran angustia, una extrema inquietud  y una intensa inseguridad, es un fenómeno normal que todos en algún momento hemos sentido.

La ansiedad es normal y hasta sana, nos permite actuar en el momento requerido, tomar decisiones, ponernos a salvo cuando es necesario, salir adelante en general. Cuando nos sentimos amenazados, la ansiedad se convierte en un sistema de alarma que  ayuda a adaptarnos y a rendir adecuadamente en casa, el trabajo y en general en nuestro ambiente. Normalmente cuando desaparecen los problemas volvemos a la normalidad.  

Las exigencias de la vida diaria pueden hacer que se sienta ansiedad sin embargo el cuerpo y la mente tienen la capacidad natural de poder relajarse y combatir esta ansiedad. 

Cuando se rompe este equilibrio  ya sea por un exceso de problemas o una falta de capacidad para relajarse es cuando se presenta como una patología siendo persistente, es muy intensa y en lugar de ayudar se convierte en un obstáculo para adaptarnos y estar tranquilos.