El sueño normal.

Dormir es un proceso normal a la que le dedicamos, en promedio, un tercio del total de nuestra vida. 

 

Es indispensable para la salud, entre las funciones que tiene podemos encontrar: 

  • Función restauradora física y mental. 
  • Regulación de la temperatura 
  • Conservación de la energía 
  • Control metabólico 
  • Consolida lo aprendido a lo largo del día 

 

Comúnmente se dice que debemos dormir 8 horas, sin embargo, esto depende de cada individuo, existiendo rangos entre 6 y 10 horas, lo más importante no es la cantidad sino la calidad del sueño, que por la mañana no te cueste trabajo despertar y te sientas descansado y lleno de energía.  

 

El no dormir tiene repercusiones graves en la salud, que se reflejan en un deterioro físico y cognitivo que finalmente afecta el  rendimiento diario, el estado de ánimo, y demás funciones vitales.

 

 

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Dr. Pedro Hiram Saldivar Barreto en Doctoralia

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